鸡蛋打散，加盐、黑胡椒调味，备用
番茄切片，用油煎一下
倒入蛋液
等待蛋液凝固
蛋液凝固一半时，盖上全麦饼
利用盘子倒扣翻面
喜欢什么就放什么进去，我放了奶酪碎、鸡胸肉、金枪鱼，挤上喜欢的酱汁
卷起来就可以了
做个树莓口味的酸奶杯，先把树莓捣碎
加入酸奶搅拌均匀，加一点树莓粉更好看
在杯子里放入捣碎的树莓，倒入酸奶，放一些燕麦片，再倒入树莓酸奶就OK了
元气早餐get ～