清爽夏日减脂必备|醋蒜豆角(凉拌长豆角😁)

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作者: 一只菜团子
清爽夏日必备,低卡美味,健康减脂。 夏天有时候就是不想吃饭,喜欢吃大量的各种凉拌。 减脂系列菜推荐: https://www.xiachufang.com/recipe/107158752/ https://www.xiachufang.com/recipe/107034217/ https://www.xiachufang.com/recipe/107144578/ https://www.xiachufang.com/recipe/107143182/

用料

清爽夏日减脂必备|醋蒜豆角(凉拌长豆角😁)的做法步骤

步骤 1

妈妈的朋友在郊区有好多的菜地种不过来让她去种,去年她闲来无事便隔个几天就要开着车去菜地种菜摘菜🤭,从此家里就再也没有买过蔬菜了。

步骤 2

妈妈带着我俩来摘长豆角啦~嫩嫩哒!😆😆😆

步骤 3

摘回来的长豆角掐头去尾,洗净。

步骤 4

直接掰成小段 。

步骤 5

清洗干净控干水分备用。

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步骤 6
步骤 6

几粒蒜瓣剥皮,干辣椒剪成小段备用。

步骤 7

准备10几粒花椒粒。

步骤 8

锅里水烧开,放点盐和食用油(保持豆角的翠绿),放入长豆角煮3~5分钟煮熟(🤫注意观察,口感要清脆也要熟到刚好的状态)。

步骤 9

然后捞出过凉水沥干水分装入凉拌盆。

步骤 10

豆角上面放干辣椒段,几粒大蒜瓣擦成蒜泥(切末也行)也放进去。 🍎:也可以不放这些调料,直接搭配蒜泥汁拌匀吃:https://www.xiachufang.com/recipe/107145478/

步骤 11

锅里倒入适量油,放入10粒花椒炸香捞除,将热油趁热浇在蒜泥和干辣椒上。

步骤 12

调味放入两勺香醋、一勺生抽、一小撮🤏白糖。

步骤 13

再来适量盐、少许鸡精和一小勺香油。

步骤 14

把所有调味料翻拌均匀!

步骤 15

装盘。

步骤 16

一道清爽、开胃的家常凉菜!长豆角清甜美味的很O(∩_∩)O~😋😋😋

清爽夏日减脂必备|醋蒜豆角(凉拌长豆角😁)的小贴士

白糖的量控制好,它的作用是合味提鲜,不是为了吃出甜味。

菜谱创建时间:2023-06-16 15:01:13
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