减脂增肌一人食|捞汁瓜芽鱿鱼

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作者: 嗜睡懒肉兔
减脂餐也要营养均衡的吃,每天维生素、蛋白质、优质脂肪一样也不能少,一道菜满足每餐的营养需求,简单快手,减脂人的福利餐。

用料

减脂增肌一人食|捞汁瓜芽鱿鱼的做法步骤

步骤 1

鱿鱼切花刀

步骤 2

切成合适大小的块状

步骤 3

花生芽洗净切成合适大小的段、黄瓜切1/2片状

步骤 4

准备点蒜泥、香菜或者葱花

步骤 5

花生芽焯水

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步骤 6
步骤 6

鱿鱼煮熟过两遍凉水,冲去浮沫

步骤 7

所有食材盛入大碗,倒入珍选海鲜捞汁,拌匀即可

菜谱创建时间:2023-06-16 17:24:25
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