减脂增肌一人食｜捞汁瓜芽鱿鱼

265人浏览 11人收藏 1人做过

作者：嗜睡懒肉兔

减脂餐也要营养均衡的吃，每天维生素、蛋白质、优质脂肪一样也不能少，一道菜满足每餐的营养需求，简单快手，减脂人的福利餐。

用料

珍选海鲜捞汁

减脂增肌一人食｜捞汁瓜芽鱿鱼的做法步骤

步骤 1

鱿鱼切花刀

步骤 2

切成合适大小的块状

步骤 3

花生芽洗净切成合适大小的段、黄瓜切1/2片状

步骤 4

准备点蒜泥、香菜或者葱花

步骤 5

花生芽焯水

展开全部

步骤 6

步骤 6

鱿鱼煮熟过两遍凉水，冲去浮沫

步骤 7

所有食材盛入大碗，倒入珍选海鲜捞汁，拌匀即可

菜谱创建时间：2023-06-16 17:24:25

打开App收藏

5分钟搞定爆好吃耗油生菜，减肥餐必备菜谱

评分 8.2 212 人做过

小炒黄牛肉，肉嫩味香！太好吃了简直是米饭杀手！

评分 8.6 2256 人做过

凉拌黄瓜🥒木耳超级无敌开胃

评分 7.9 26 人做过

快手菜大全

家常菜大全

家常菜大全

红烧肉做法

可乐鸡翅做法

全部菜谱分类

评分 7.9 333 人做过

纯净素食-凉拌菜

好吃到舔手指‼️秘制蒜香孜然烤五花肉～

评分 9.2 20 人做过

作者的其他菜谱

家庭关东煮｜汤底比便利店鲜甜

吮指香辣虾尾｜超简单快手菜，不油腻无香料

超下饭的爆炒鳝鱼丝

夏日凉拌面

评分 8.1 229 人做过

蒜香鸡翅｜孩子们的最爱

评分 8.1 763 人做过

十六款家常拌面

减脂餐——肉沫茄子卷

么么么……真的太好吃了，强烈推荐你们要去试试

全麦吐司软到下腰🔥会发光❗这个配方绝了

玉米山药排骨汤～

评分 7.6 155 人做过

16款自制饮品合集‼️超级好喝

豆浆，杂粮糊，亲测好喝