减脂增肌一人食｜捞汁瓜芽鱿鱼
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作者：
嗜睡懒肉兔
减脂餐也要营养均衡的吃，每天维生素、蛋白质、优质脂肪一样也不能少，一道菜满足每餐的营养需求，简单快手，减脂人的福利餐。
用料
鱿鱼
1只
黄瓜
1/3根
花生芽
60g
珍选海鲜捞汁
35ml
大蒜
2瓣
香菜or葱花
2根
减脂增肌一人食｜捞汁瓜芽鱿鱼的做法步骤
步骤 1
鱿鱼切花刀
步骤 2
切成合适大小的块状
步骤 3
花生芽洗净切成合适大小的段、黄瓜切1/2片状
步骤 4
准备点蒜泥、香菜或者葱花
步骤 5
花生芽焯水
展开全部
步骤 6
步骤 6
鱿鱼煮熟过两遍凉水，冲去浮沫
步骤 7
所有食材盛入大碗，倒入珍选海鲜捞汁，拌匀即可
菜谱创建时间：2023-06-16 17:24:25
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