备餐
鸡蛋打散炒结块盛出；
蒜炒香放菠菜，炒软放一点盐， 炒均匀放鸡蛋，混合出锅；
藕片和木耳热水焯一下；
肉加生抽，黑胡椒和白胡椒混合；
炒变色后放木耳和藕片；
翻炒放盐，可以来点蚝油，喜欢辣放根小米辣， 研磨黑胡椒，出锅；
配上一份杂粮饭，好吃的一餐完成啦！
放在一个盘子也漂亮；
菠菜炒蛋 两个搭配在一起，比单独炒菠菜和单独炒鸡蛋都好吃，特别配；
藕片炒肉 炒里脊肉会汁，正好裹着藕片和木耳，不油腻但入味好吃； 我觉得加点辣椒更好吃；
小花为了记录自己的低卡饮食，写了个公粽号，喜欢可以去找我💗。 ✅【厨小花】，上百道细致的菜谱等你来！
一起好好吃饭呀！