【减脂餐 01】

调个料汁：蒜末、小米辣、1勺生抽、1勺耗油、1勺香油、半勺鸡精，倒入小半碗凉白开搅拌均匀备用

把想吃的菜切好，装进碗里，（包菜焯一下水）倒入料汁搅拌均匀即可。