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碧根果牛油果奶昔的做法

碧根果牛油果奶昔

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作者: lilian0425
lilian0425
作为减脂健身爱好者,养成了每日吃一点坚果的习惯。 比较喜欢美国碧根果,因为它不仅有甜甜脆脆香香的口感,更是一种非常健康的食品。含有丰富的维生素 E ,是医学界公认的抗衰老物质。所含的微量元素锌和锰具有健脑益智的作用,多种不饱和与单一非饱和脂肪酸,能降低胆固醇含量,对人的心脏有一定的好处。 碧根果和牛油果是一个神奇的搭配,和牛奶、酸奶一起打成奶昔真的是绝绝子,再撒上碧根果碎,带着坚果香味的的奶昔喝入嘴里还能嚼到脆脆的碧根果粒,太满足了!

用料

碧根果牛油果奶昔的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备好牛油果、碧根果、牛奶、酸奶和炼乳。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

牛油果切片,留下几片作为奶昔装饰,其余放入榨汁机内。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

取出20克碧根果,留5克在袋内。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将碧根果同样倒入榨汁机内。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

取10克炼奶放入榨汁机。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

榨汁机内倒入250克牛奶。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

启动榨汁机,直到果肉打成细腻的奶昔。

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将碧根果牛油果奶昔倒入杯中,满至杯口3到4厘米。

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

倒入酸奶至满杯,形成绿白相间的分层。

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将留在袋中的碧根果压碎。

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将碧根果碎和牛油果铺在酸奶表面,大功告成。

碧根果牛油果奶昔的小贴士

甜度可以根据喜好增加或减少炼奶的量。

菜谱创建时间:2023-07-24 14:06:04
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