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碧根果金玉满堂的做法

碧根果金玉满堂

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静姐姐家厨房
夏天就喜欢吃清清爽爽的菜,这个金玉满堂就不错,食材简单,家里有什么加什么,没有特定要求,加了美国碧根果,奶香酥脆,营养又美味!还别具一番风味~ 碧根果营养丰富,果仁中还含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等,有很高的营养价值,具有降低胆固醇、营养大脑、美容等功效。 碧根果除含有40%-50%的油脂外,还含有蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、钙、磷、铁及维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素E等。碧根果中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂,食后不但不会使胆固醇升高,还能减少肠道对胆固醇的吸收。

用料

碧根果金玉满堂的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备好食材

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

黄瓜切丁

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

豌豆银杏果焯一下水(2分钟左右就好了)

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

水中加入生姜片,料酒 ,把虾仁焯水后捞出

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

捞出后放凉备用

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅里加入食用油,放入黄瓜丁

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

翻炒均匀后加入食用盐

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

再加入豌豆粒和银杏果翻炒均匀

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入虾仁

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入鸡精,翻炒均匀

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

关火之后加入美国碧根果

步骤 12
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

翻炒一下

步骤 13
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

盛出装盘~(碧根果要先吃哦!因为泡了汤汁会变软,不酥脆了,怕影响口感就先吃了吧😃😃)

菜谱创建时间:2023-07-27 20:54:34
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