Ketoflex16/3饮食（茶饮）减脂系列——薄荷叶清茶

晨跑的时候采摘了薄荷叶的嫩芽，夏天很适宜喝薄荷叶清茶，16小时的禁食期内喝它感觉也很棒，清热解毒，加速帮助排出脂肪代谢毒素。 薄荷是一种芳香作物，中医常用中草药之一，既具有药用价值，也具有食用价值。在日常生活当中，可以把薄荷叶泡茶来喝，有保健的作用。 【作用与功效】 1、疏散风热：薄荷具有疏散风热的功效，主要用于风热感冒证，临床上表现为发烧、怕冷、嗓子痛、头痛、咳嗽、咳吐黄痰或者咳痰不爽、大便偏干等感冒症状。 2、解毒透疹：薄荷有解毒透疹的功效，对于麻疹疹出不畅，用薄荷可以使麻疹透发出来，缩短病程。 3、清利头目、通鼻窍：薄荷具有清利头目、通鼻窍的功效，用于外感风热或者外感风寒入里化热引起的咽喉疼痛、头痛等症状，以及感冒或者过敏引起的鼻塞、流鼻涕。 4、疏肝理气：薄荷有疏肝解郁、理气的功效，对于肝气不舒引起的胁肋疼痛、心情不畅、失眠多梦、郁郁寡欢等症状可以起到缓解作用。 【适宜人群】 外感风热、头痛目赤、咽喉肿痛者 【禁忌人群】 体虚多汗、脾胃虚寒者 【不宜同食】 甲鱼

清水洗净薄荷叶嫩芽。

将薄荷叶置于茶壶中。

加入800-1000毫升开水冲泡。

盖上壶盖充分浸泡10-15分钟即可倒出来饮用。

7月下旬增加运动量后加速了身体的脂肪代谢，积累在脂肪组织中的毒素被释放了出来，身体通过各种代谢渠道进行排毒，包括皮肤也参与其中，手背及前臂皮肤出现了十好几个红色的小疱疹，饮用了两三次薄荷叶清茶，小红点也逐渐消失了，这利用了薄荷具有解毒透疹，缩短病程的作用。

Ketoflex16/3饮食禁食期间的茶饮完全可以根据个人身体近期的状况，选择一款对改善情况比较有益的药草茶来喝，更有利于促进自身的健康。

药草茶一般都有自身特殊的味道，多试几款，总能找到你可以接受的口味。