排毒消肿的苦瓜汁
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苦瓜是清热解毒的好帮手，同时苦瓜也是一种非常好的减肥食品。它可以有效的帮助排出身体毒素，达到良好的瘦身目的，所以也被称为“脂肪杀手”。
这里划重点：生苦瓜汁效果更好（但是生苦瓜汁苦味更明显）。
减肥每天需要喝两根苦瓜分量的苦瓜汁（中饭和晚饭前各一根），最多不能超过4根，不然会加重胃部负担。
*如果要喝四根苦瓜汁的话，最后一杯在睡前三小时喝，不然会因为苦瓜汁吸收而口渴明显，半夜喝水会引起水肿。
同时不要添加甜性水果，糖分会影响苦瓜汁中减肥素的稳定。
排毒消肿的苦瓜汁的做法步骤
步骤 1
苦瓜洗净后，用小勺刮去苦瓜籽和白色的苦瓜瓤。
*处理好的苦瓜约重210克。
烧一锅水，水沸腾后，下入苦瓜，汆烫20～30秒，捞出沥干水份放入榨汁机备用。
步骤 2
黄瓜洗净，切去两头，切段后放入榨汁机，加入饮用水。
我还放了一个熟透的猕猴桃，大家也可以放番茄，都没有可以不放。
步骤 3
启动榨汁机，将所有食材搅碎即可，大约搅3分钟左右。
菜谱创建时间：2023-08-24 07:42:01