烤箱提前预热140度 所有食材放进盆里刮刀搅拌均匀
烤盘放入硅油纸 把麦片铺入烤盘 铺薄一点 140度20分钟
烤好拿出翻面继续140度10分钟（厚一点的可适量多烤2、3分钟）
烤好拿出再翻面 这时可加入椰子片 继续140度5分钟
烤好拿出来晾凉放入密封瓶即可
成品大概能出333g 504千卡/100g
24/3/20 原味的不加调味粉 有奇亚籽 巴旦木 松子 苦荞 多加了20g花生 坚果种子共120g 35g枫糖只有一点点甜味 想甜味略明显的就加量 这次用了亚麻籽油（盒马的） 烤完没有亚麻籽油的鱼腥味 感觉不加调味粉会更脆 之前看到说有的燕麦烤完不脆 选择燕麦的时候记得注意一下
更建议替换椰子油用牛油果油 牛油果油含大量单不饱和脂肪酸和丰富的纤维 黄油没试过 可以融化后放进去试试 枫糖浆可以换成蜂蜜 更建议用枫糖浆 蜂蜜果糖含量约40% 枫糖浆平均不到4% 身体不能很好地代谢果糖 高果糖会导致肥胖