红枣银耳百合莲子羹

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作者: 葛玉芝
莲子银耳百合红枣汤具有滋阴润肺、养心安神、美容养颜、提高免疫力等多种功效。 1.滋阴润肺:莲子、银耳、百合、红枣均具有滋阴润肺的作用,能够缓解干咳、喉痛等症状。 2.养心安神:莲子具有镇静安神的作用,红枣能够调节神经系统,有助于缓解焦虑、失眠等问题。 3.美容养颜:莲子、百合、红枣富含多种维生素和矿物质,能够促进新陈代谢,延缓衰老,提高皮肤亮度。 4.提高免疫力:银耳含有多种营养物质,能够提高人体免疫力,增强抵抗力。 需要注意的是,莲子银耳百合红枣汤虽然具有多种功效,但是也有一些人不适合食用,如脾胃虚弱、体寒者应慎食。

用料

红枣银耳百合莲子羹的做法步骤

步骤 1

准备食材

步骤 2

剥莲子(3个用了一个 剩下两个连壳放冰箱冷冻了)

步骤 3

把除了冰糖以外的食材用清水洗净浸泡半小时左右

步骤 4

泡发好后放入砂锅中熬煮至汤汁浓稠即可(期间注意观察 可以适当的加水 防止熬过)

步骤 5

完成✅

菜谱创建时间:2023-09-11 14:21:09
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