用过滤水把米粉泡软 瘦肉提前15分钟以上腌制 用蚝油 酱油 花生油 鸡粉(不放可以用其它代替)香油 其余的材料切好备用 如果会弄的提前把蒜蓉炒成金黄色 有空会出一集 这样的话 渗入米粉会提升食欲 冷水下香菇 待水滚下米粉 然后下肉和肉卷 打入个鸡蛋(可以煎荷包蛋或者太阳蛋) 随自己喜好 因为炎热的夏天很多人食欲减少 其实做点软食 改善胃口差 让身体激素均衡 家人都喜欢健健康康 少让别人操心 那就从规律做起