一、银耳的搭配 1、银耳配百合 嗓子不舒服的人可以喝，润肺养阴。
2、银耳配桂圆 养心补血，气血亏容易出虚汗，生理期不调可以多吃。多放桂圆，无需放糖。
3、银耳配雪梨 可以清肺热。
4、银耳莲子羹 脾虚，大便不成行的人可以喝。
5、枸杞配银耳 是万能搭配法，枸杞平补阴阳的，和银耳很容易搭配
6、百合桂圆雪梨银耳 以上食材可以一起和银耳搭配，百合桂圆雪梨和银耳一起炖，炖好以后，放一把枸杞泡一会就可以吃了！ 7、银耳莲子，平补，健脾。大便稀软用银耳莲子！ 便秘不能吃莲子，会导致不畅通！ 冬天银耳桂圆一起炖，可以暖血，补血！女性喝会很舒服！
二、秋分养生，三花陈皮茶 秋分节气，将秋天分为两半，是气候变化的转换点，到了秋分节气，一年的养生就要来一个大转弯了，一是起居要有所调整，二就是饮食，可以喝一道三花陈皮茶： 取玫瑰花，金银花各六克，茉莉花3克，川陈皮，甘草各六克，喜欢喝茶还可以加茶叶六克，沸水冲泡饮用。 如果经常长痘痘，金银花和甘草加一倍的量，这道茶，健胃理气，让我们口气清新！
三、吃银耳的禁忌： 风寒感冒咳嗽时候不要用，因为偏凉性。 女性生理期时候不要用！ 湿气太重，皮肤过敏，最好少吃。
四、楚腰 冬瓜皮加荷叶，加陈皮，去体重。去浊水，特别是肚子里的浊水。祛湿，腰会变细。喝一个月。
五、秋分养生，男性健脾茶 陈皮与普洱一起搭配，沸水冲泡，或水煮。他们是一对绝好的搭档！可以养胃消食解腻。
六、秋季皮肤过敏喝抗敏红枣水。 抗敏五香茶： 春天是排毒的季节， 秋天是收敛的季节。 所以秋季人体排毒功能比较弱， 喝茉莉花，菊花，都10朵，薄荷3克，陈皮10克，要干品，葱白带须，泡茶！然后调点蜂蜜！从白露开始喝！鼻炎可以喝，冲好先熏熏眼睛熏熏鼻子。以香化浊，各有各的香，各有各的窍，大葱通鼻窍，菊花通眼睛，解毒，茉莉养肝，通肝，薄荷通消化道，陈皮调脾胃，开脾窍。
秋天要补水，祛湿，同步进行！
七、皂荚红枣汤 皂荚红枣配起来成汤剂，专门清肺里的浓痰浊痰，多沉旧的痰通通清掉。而且是通过大便排出来的。 尤其抽烟的人。红枣皂夹加水住30分钟。
八、看倪师视频记下来的梅核气配方 半夏12克，厚朴9克，茯苓12克，生姜15克，苏叶6克，治梅核气！
九、六白饮秋冬女性内调佳品 杏仁10克，莲子7克，茯苓7克，薏仁10克，银耳7克，山药15克。600毫升纯净水！ 茯苓对女人来说非常好，对肺好。 山药利于脾胃！ 月经期间喝加点红糖！