清炒菜花(简单易学,清爽好吃)

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作者: 夭夭绿裙
菜花,就是花椰菜。菜花营养丰富,富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、多种维生素和钙、磷、铁等矿物质;性凉,味甘,助消化,增食欲,生津止渴,是一种保健食品。

用料

清炒菜花(简单易学,清爽好吃)的做法步骤

步骤 1

把菜花洗净切好备用

步骤 2

葱花、生姜、蒜瓣切好备用

步骤 3

锅里加凉水,大火烧开,倒入菜花,过一下,煮到菜花五六成熟(中火,1-2分钟)。

步骤 4

调小火或者关火,菜花捞出放入凉水盆备用。

步骤 5

把锅刷干净,中火把锅烧热,倒上适量食用油

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步骤 6
步骤 6

油热(冒烟了)放入一小把花椒

步骤 7

闻到花椒香气,放入切好的葱姜蒜,翻炒一下,激发出香味

步骤 8

倒入菜花,放入适量食盐,翻炒一会儿至八分熟

步骤 9

依次加入生抽(味达美更佳)2勺、小米醋(或者普通米醋)2勺。继续翻炒一会儿到九成熟,加入一点儿鸡精、几滴香油。 关燃气灶,关燃气阀门。

步骤 10

装盘、上桌! 清爽好吃的菜花就做好啦!

菜谱创建时间:2023-09-30 12:31:26
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