快手菜｜乱炖版减脂营养炒饭

冰箱里剩的 能一起炒的拿出来！ 米饭上的南瓜是上次蒸饭顺便整的 这次不用

油菜洗净切小小

西红柿 蒜备好

热锅凉油 蒜片炒香

下油菜和小西红柿转中小火翻炒（熟西红柿更好吸收）⚠️剩几个西红柿摆盘备用

加少许盐后倒入米饭中大火翻炒 米饭压平 这样每一粒炒熟才香

两分钟后加鸡胸肉 手撕吧撕吧就行

翻炒一分钟后出锅 我喜欢吃干吧一点点的炒饭 鸡胸肉本身是奥尔良味就没加别的调料

摆盘！精致都市丽人🎉