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烤鲫鱼,(烤箱版)的做法

烤鲫鱼,(烤箱版)

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贪吃的米多多
鲫鱼肉质鲜嫩,肉味甜美,营养价值很高,每百克肉含蛋白质18克,脂肪4.4克,钙84毫克,磷200毫克。中医认为,其性味甘,温,能利水消肿,益气健脾,解毒,下乳。鲫鱼肉还能防止动脉硬化,高血压和冠心病,并有降低胆固醇的作用。常食鲫鱼不仅能健身,还能减少肥胖,使人延年益寿。 在秋、冬季节,鲫鱼肉质尤为鲜美!烤鲫鱼佐料与鱼肉在烘烤中充分融合,不仅鱼肉鲜美,味道那也是相当的巴适!

用料

烤鲫鱼,(烤箱版)的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鲫鱼洗净,用水反复冲洗或者换水多泡几次,目的是洗去血水。然后鱼腹开花刀,这样才能更好的入味。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

趁着用清水浸泡鲫鱼,去除血水的功夫,可以准备调料。如图所示

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将泡辣椒和泡豇豆剁成细颗粒,蒜剁成蒜末,葱切成细葱花备用。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

用厨房纸擦干鲫鱼表面的水,在整条鲫鱼表面撒上盐,给它按摩一下,这样可以让鱼肉更加入味。(你可别觉得盐便宜就使劲儿放哦,宁可最后淡盐,也不能太咸了,对吧?)。 接下来,将鱼放在锡纸上(锡纸一定要裁大些,并且请一定将两张锡纸叠在一起用,千万别舍不得哦)泡菜装进鱼腹,在鱼腹表面依次撒上孜然,辣椒粉,花椒粉(如果是用花椒油,那就省略花椒面,除非你超级爱麻,那就都放),蒜末,小葱末(如果想成品好看,可以出锅再加葱末,如果想味儿更鲜美,葱末就这会儿加)。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将鱼翻个面,给另一面鱼身也撒上孜然,辣椒粉,花椒粉,蒜末,葱末。 最后,一定一定要淋点油哦!在鱼腹表面淋上油(最好用味道不重的油,葵花籽油,玉米油等等),喜欢花椒油的小伙伴还可以再淋点花椒油。我的经验,油稍微多点更好吃!

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将鲫鱼整条用锡纸包裹住,一定要完全包裹住哦,(这就是为什么锡纸要裁大点的原因,如果,你的锡纸裹得不严实,那烤的时候会漏汁水,烤箱就惨啦!就这样静静地腌制一个小时以上,腌制的越久越入味。

步骤 7

烤箱上下火230度,鲫鱼放烤网上,烤箱中层,烤40分钟左右,根据自家烤箱脾气,时间可以上下浮动5到十分钟,时间千万别烤得太短了,因为这样锡纸裹着烤,不容易将鱼肉中的水分蒸发出来,时间稍微烤长一点,鱼肉会更香。(对不起,这一步忘了拍图了)

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

美味的鲫鱼出炉,因为没有在临出锅前撒上葱花,请小伙伴们忽略它的卖相哈。味道是真的超美,家人围着它,5分钟就吃光了!

烤鲫鱼,(烤箱版)的小贴士

烤箱烤鱼一定要放油,加了油烤出来的鱼,鱼肉又鲜又嫩

菜谱创建时间:2023-10-17 22:44:22
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