1）打开一罐chick pea鹰嘴豆罐头，过滤液体并单独存放。chick pea放入搅拌机中
2）调味并搅拌。 加入两小勺Peanut butter（正规应该放Tahini，peanut butter是平替），柠檬汁，一点盐，橄榄油，蒜粉，孜然粉，加入一半罐头剩余液体，搅拌机搅拌。
3）摆盘。用勺子在hummus表面绕几下，倒一些橄榄油，撒一些paprika，放上parsley。
4）搭配芹菜、胡萝卜吃。很好吃。