开个菜谱记录一下我减重期间的饮食吧
我用的是16+8的模式，14:00-22:00是我的进食时间。一般是吃两顿。
两点多睡醒起床给自己做午饭（早饭），晚上七点吃第二顿，通常第二顿吃的多一些，虽然是晚上，但实际上是我的午饭，哈哈。后面的时间一般是喝茶或者咖啡气泡水之类的饮品。不另外吃东西了，偶尔实在饿了会吃水果。然后次日凌晨五点睡觉💤，睡眠时间8-9小时令我一天都是精神满满的
菜谱放满后会持续更新到底下的作品内，感谢您的观看与支持。
减重期间的饮食的做法步骤
步骤 2
柿子气泡水➕酸奶碗（脱脂零糖希腊酸奶、树莓、无花果、柿子果肉、果仁大列巴）
菜谱创建时间：2023-10-28 02:01:57