包菜+豆腐=汉堡//低卡高蛋白无碳水

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🍔🍔🍔🍔🍔🍔🍔🍔🍔🍔🍔🍔🍔🍔 哈喽~大家好呀~ 分享简单又好吃又健康的圆白菜豆腐汉堡~ 知道这个味道后,马上就能吃上一个圆白菜了! 圆白菜和鸡蛋的味道组合是艺术~~~脆脆的、香喷喷的、清淡的、水润的、柔软的口感也多种多样~ 因为是低碳水,所以作为减肥食谱也好,作为基多餐也好!

用料

包菜+豆腐=汉堡//低卡高蛋白无碳水的做法步骤

步骤 1

豆腐捣碎后放入平底锅里翻炒至水分消失为止。 这时不放油。 炒好的豆腐稍微冷却后,加入花生酱1勺,蛋黄酱1勺,少许胡椒粉搅拌。(代替汉堡里的肉~ 今天才知道豆腐和花生酱搭配太好吃~)

步骤 2

圆白菜切成丝,和鸡蛋混合。 这时放少许盐和胡椒粉调味。 在平底锅里倒入少许油后,将圆白菜鸡蛋打成圆

步骤 3

一层包菜饼,一片芝士,一层肉饼,一片芝士包菜饼,如果想加格外的口感,可以放点番茄酱和西红柿片,西红柿片放在第二层,要不然容易滑落,酸酸甜甜的,格外好吃呢

步骤 4

是大头菜和豆腐经常接触的食材。 但这样做着吃,有与众不同的味道,真的很好吃~

菜谱创建时间:2023-11-24 21:21:15
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