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健身人爱吃的鸡汁虾仁杂蔬炒饭
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作者：
一五五微胖
用料
健身人爱吃的鸡汁虾仁杂蔬炒饭的做法步骤
步骤 1
健身后需要高蛋白精碳水低脂的一餐作为补充，今日份是虾仁为主
步骤 2
虾仁里放入料酒，腌制去腥，然后焯水2-3分钟刚刚煮熟后捞出。
步骤 3
红椒，嫩南瓜切丁，姜蒜切片
步骤 4
热锅倒油后，放入姜蒜炒香，加入西葫芦炒2分钟样子变色变软以后放入虾仁
步骤 5
挤入太太乐鲜鸡汁，这个防止溢漏的挤挤盖很方便，不怕一次性倒太多。干净卫生。鸡汁已经调味好，炒饭不用额外添加其他的调味料（除了喜欢吃辣的可以放一下辣椒面哈哈）
步骤 6
放入红椒炒匀即可出锅啦。
步骤 7
健身运动后需要补充的一碗搞定！快手方便低脂健康味道好！
菜谱创建时间：2023-11-29 08:22:35
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