熟鹰嘴豆(见小贴士)+香蕉+椰枣(温水泡一会去核)+花生酱+泡打粉+燕麦麸皮(或者即食燕麦片)、盐和肉桂粉(不喜欢可省略),加少许牛奶或者水
放入破壁机或者料理机中打成泥(不细腻也没关系的,太干可以加点牛奶)
倒入模具,放一些黑巧克力碎/豆,用勺子按入面糊中
入烤箱170度烤30分钟,取出晾凉
我还装饰了几颗草莓,随意哦!
切开看看,咬到里面的巧克力碎块超好吃哒!
我用的是干的鹰嘴豆提前泡水一夜,电饭锅里煮熟的,或者直接用鹰嘴豆罐头也可以的! 椰枣可以用红枣代替,是为了增加甜味,喜甜的话可以吃时淋蜂蜜! 冷藏后更好吃哦! 花生酱、巧克力和肉桂粉的味道非常搭,香甜可口哦!作为早餐或者甜品都是很不错的,健康营养没负担!