五谷杂粮养生米糊（不定期更新）

黄白黑红米糊（肝脾） ★小米、赤小豆、莲子和黑米提前泡一晚。 ★水倒掉，再次清洗干净。 ★所有食材倒入破壁机，加水至水位线！果蔬档运行一次。 ★加水进深锅！！烧开后加入米糊，撇去浮沫！中火煮开后搅拌一下，转小火开盖！再煮12分钟，偶尔搅拌防止粘锅！！ ★加调味再煮1分钟。

白黑黄红米糊（肺脾） 白芝麻 15ml 黑米 15ml 黄豆 15ml 鹰嘴豆 10ml 红米 10ml 去核红枣 4颗 水位线 500ml 额外加水 400ml 黄豆、鹰嘴豆、黑米、红米提前泡一晚。 红枣去核！

黄黑白红米糊（肾脾） 小米 15ml 黑豆 15ml 莲子15ml 百合 10ml 红米 10ml 去核红枣 4颗 水位线 500ml 额外加水 400ml 除了红枣，其他提前泡一晚。

黄黑白红米糊（肝肾） 小米 15ml 黑芝麻 15ml 黑豆 10ml 莲子 10ml 扁豆15ml 枸杞 15ml 水位线 500ml 额外加水 400ml 除了枸杞，其他提前泡一晚。

黄白黑米糊（肺肾） 黄豆 15ml 鹰嘴豆 10ml 百合 10ml 莲子 15ml 黑芝麻 15ml 枸杞 15ml 水位线 500ml 额外加水 400ml 除了芝麻和枸杞，其他提前泡一晚。