澳洲牛肉_10分钟做好两人份的低脂牛肉土豆热沙拉

准备好各种食材。牛排提前放冷藏室改冻，土豆去皮切成均匀小块，西兰花洗净切小朵，蘑菇，胡萝卜切片，洋葱切丝。

好品质的牛排不需要过多的调味料，厨房纸吸干血水，切大小均匀小块，用1克盐和1克黑胡椒粉调味伴匀。

土豆装在可以进微波炉的盘子中，盖上盖子，高火加热5-6分钟至熟。

小锅水烧开，加1克盐和5克油灼西兰花1-2分钟捞出备用。

平底锅烧热加15克油于锅中煎牛肉，牛肉煎一会，洋葱加进去一起煎。

煎黄一面翻伴并把蘑菇也加进去煎熟。我喜欢吃十成熟，大概从下锅到出锅就两分钟多钟。

土豆西兰花垫在盘中。

加上外焦里嫰的牛肉，淋上少许黑胡椒酱，香喷喷的牛肉土豆热沙拉就可以享用啦！