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澳洲牛肉|🔥🔥减脂赋能牛排波奇饭
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作者：
涵涵头
用料
澳洲牛肉|🔥🔥减脂赋能牛排波奇饭的做法步骤
步骤 1
澳洲和牛上脑牛排提前室温解冻。
步骤 2
取一片澳洲和牛上脑牛排，用厨房纸吸干血水，两面都撒上现磨柠檬海盐黑胡椒，腌制15分钟。 看这牛肉的漂亮雪花纹理，肥瘦比例刚好，煎出的牛排口感不会老👍
步骤 3
锅中倒入5克橄榄油，烧热。
步骤 4
放入腌制好的澳洲和牛上脑牛排，煎1分30秒。
步骤 5
翻面再煎1分30秒。
步骤 6
出锅用锡纸包裹备用。
步骤 7
杂蔬开水烫熟。
步骤 8
菠菜烫熟。
步骤 9
碗中用杂粮饭打底，牛排切成条，其余配菜依次码在饭上。
步骤 10
切一颗糖心醋蛋，撒上适量拌饭海苔，完工啦！
步骤 11
澳洲和牛上脑牛排的口感太赞了，我煎的比较熟也丝毫不觉得肉柴，肉质鲜美！这碗高蛋白赋能餐，太赞啦！
澳洲牛肉|🔥🔥减脂赋能牛排波奇饭的小贴士
1.牛排喜欢生一些的可以适当减少煎制时间。 2.配菜其实可以放任何自己喜欢的菜。 3.喜欢味道足一些的还可以加一些焙煎芝麻酱，油醋汁等来拌饭。
菜谱创建时间：2024-01-10 13:53:13
