清炒儿菜

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作者: 鸢朝以南
儿菜好像是川渝人民的家常菜,云南这边看见有卖的,就买点儿回来尝尝! 儿菜是芥菜的一种,又称抱子芥。粗大的根部上,环绕相抱着一个个翠绿的芽包,营养价值较高,含水量丰富,清脆爽口。 经上海交通大学农业与生物学院检测,抱子芥富含钙、铁、磷、维生素等多种营养物质,硫胺素、核黄素、烟酸的含量也很高,其中,含钙、磷量居各类蔬菜的前列,多食可防唇干、清败火、去油腻,是上佳的保健食品。

用料

清炒儿菜的做法步骤

步骤 1

儿菜用刀,从杆上分切下来,成单独一个一个的,用清水洗净。

步骤 2

洗干净的儿菜切薄片,放在篮子里备用。

步骤 3

烧一锅开水,沸腾后加一勺盐、一点儿清油,下入儿菜片,再次煮沸后捞出备用。

步骤 4

大蒜切片、干辣椒掰段,备用。

步骤 5

放入一坨猪油,中火,油热融化后,下入大蒜片和干辣椒段,爆炒出香气。

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步骤 6
步骤 6

下入儿菜片,翻炒至儿菜熟透。

步骤 7

加盐、味精调味,即可盛出。

清炒儿菜的小贴士

1️⃣儿菜最后剩下的中间的那根杆,可以削去外皮,留中间的芯(想直接扔掉也可以)。 2️⃣焯水可以去除儿菜的苦味。

菜谱创建时间:2024-01-20 12:55:16
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