巨好吃易消化的杂粮饭
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作者：
李山楂
相较于吃大米饭，长期吃杂粮饭可以补充更多的营养素，血糖上升也不会太快，好处多多。这个饭谱是做了很多次后的大米与杂粮比例，很好吃，吃了也好消化。
用料
燕麦米
20g
藜麦
20g
黑米
20g
大米
100g
巨好吃易消化的杂粮饭的做法步骤
步骤 1
所有米放入电饭锅中，水洗干净，加稍微没过米的水，开启米饭模式
步骤 2
米饭煮好盛出，可香了，就着菜很快就吃完啦！
菜谱创建时间：2024-01-27 19:38:10
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