（快）菠菜牛肉燕麦粥
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作者：
吾爱家厨
我胖不是因为吃的过多，而是前些年身体的过度耗损造成了身体整体气血亏虚，代谢出了问题。老中医说我是40岁的人，60岁的身体。我要想减肥，既不能饿着自己营养，营养又要有保障。 而我本身又比较懒，所以这减肥餐主打一个营养和快。
用料
燕麦
35克
提前卤好牛肉
100克
菠菜
2颗
胡萝卜🥕
2片
盐
适量
（快）菠菜牛肉燕麦粥的做法步骤
步骤 1
菠菜和胡萝卜焯水，切好牛肉，快熟燕麦放在一起，浇开水静置5分钟即可。
菜谱创建时间：2024-02-19 07:09:16
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