减脂好菜┆萝卜炖牛腩┆补充能量开胃健脾促进肠蠕动

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作者: 多多妈815
牛腩炖白萝卜是一道非常美味的汤品,热量不算高,每100克大概189大卡的热量,具有补充营养、润肠通便,以及其他方面的功效和作用,可以补充机体所需的营养,有利于增强机体抵抗力。 炖的酥烂,容易入口,特别适合老人小孩,减脂期也可以吃,牛肉、白萝卜都是营养丰富的食材哦!

用料

减脂好菜┆萝卜炖牛腩┆补充能量开胃健脾促进肠蠕动的做法步骤

步骤 1

准备好食材

步骤 2

生姜切片

步骤 3

白萝卜提前焯水一下,这样可以去除萝卜的涩味

步骤 4

牛肉切大块,不要切太小,因为煮熟后,牛肉会缩水1/3左右。 牛肉也要提前焯水(水里加点生姜和料酒),去除血水和浮沫,用冷水清洗干净备用

步骤 5

准备好配料

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步骤 6
步骤 6

热锅冷油,先把桂皮、花椒、香叶炒香

步骤 7

加入焯过水的牛肉翻炒

步骤 8

等香味混合后,准备加调料

步骤 9

老抽2勺,生抽2勺,料酒1勺,冰糖一小把,倒入锅中,上色调味

步骤 10

翻炒一下,等入味

步骤 11

加点水,没过食材煮个5分钟,然后换到微压锅或者高压锅里继续炖煮

步骤 12

小用大火🔥煮开,然后用小火🔥慢炖30分钟

步骤 13

加入焯水过的萝卜,继续炖半小时

步骤 14

出锅撒点小葱就可以装盘啦~

减脂好菜┆萝卜炖牛腩┆补充能量开胃健脾促进肠蠕动的小贴士

如果水放多了,觉得太淡,也可以加点盐,这个菜是越炖越煮越好吃,超级下饭菜哦~

菜谱创建时间:2024-02-24 19:17:51
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