提前一天做好汤种，水和面粉搅匀后加热，不断搅拌，类似于浆糊的状态就可以了。然后放凉后冰箱冷藏备用。
除黄油外所有材料揉出粗膜，然后再加黄油揉出比较薄且有韧性的薄膜。
放到温暖处发酵，约一小时（主要看状态，明显膨胀了，看起来胖嘟嘟的，用手指☞一个洞，不会回缩。天气越热发的越快，越冷发的越慢）。
取出面团，摊平拍一拍排气。
分成三份。静置10-15分钟。
取一份擀开。
这个一次擀卷就可以了，两边向中间折叠。
擀长30公分左右就可以。
自上而下卷起来。我这个擀的比较长，所以圈数看起来比较多。一般卷3圈就OK。
三能450克低糖吐司盒。依次排好。放到温暖湿润的地方进行二发。
烤箱提前预热。170度。发到八分满，盖盖子，放到烤箱下层。三能低糖吐司盒25分钟（盖子开个口看一下，如果不上色或上色很浅可能是不熟，需要延长时间，正常来讲三能低糖吐司盒最多30分钟，波纹盒需要延长时间，估计40分钟左右）
放凉后表皮略有回缩是正常的，这个水量比较大。切片，如果两三天吃完就放常温保存。如果短期吃不完，就冷冻保存。吃的时候正常回温就可以了。