电压力锅版 番茄腊肉蔬菜杂粮饭(3人份)又是菜又是饭,一锅端,少洗碗,超好吃!懒人必学!

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作者: 橙子颖儿
老公前一阵子甲流了,为了给他做营养好吸收的菜饭,还要和我分开饮食,我想到了做菜饭,一碗饭里啥都有,避免了交叉感染。 关键是超级好吃,以前我是很不喜欢吃腊肠的,但是用这个方式做腊肠,简直打耳光都不放啊!

用料

电压力锅版 番茄腊肉蔬菜杂粮饭(3人份)又是菜又是饭,一锅端,少洗碗,超好吃!懒人必学!的做法步骤

步骤 1

浸泡杂粮米夏天一夜(冬天一天一夜)

步骤 2

淘米,用硅胶刮刀淘米,多淘几次水

步骤 3

倒水的时候用篓子接住米

步骤 4

沥水干净之后,倒入200克水

步骤 5

撒红薯丁,提前切好的,冰箱冷冻室拿出来的,每次现切麻烦,统一切了冷冻,自己做预制菜。 撒腊肠片、蔬菜(什么菜都可以,你家有啥放啥,比如生菜、卷心菜、大白菜、青菜都可以)。

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步骤 6
步骤 6

撒玉米粒

步骤 7

撒虾皮

步骤 8

撒胡萝卜丁

步骤 9

撒番茄,随便切块,不用切得很小,电压力锅最后都会把番茄压成番茄酱的,番茄皮也不需要去,吃的时候自己吐。

步骤 10

用电压力锅,煮饭功能,选择“浓郁”档(即压力保持的时间比较长),大概20~23分钟左右就做好了。 (如果你没有杂粮米,用的是大米的话,选择清香档就可以了,因为这个档压力保持的时间比较短。杂粮比大米要硬,所以压力保持的时间要稍微长一点,还需要浸泡杂粮米。大米比较柔软,根本就不需要浸泡的,直接做就可以了) 可以手动放气,也可以等它自己掉气阀,如果你肚子很饿的话,就手动放气。 如果等它自动放弃的话,有可能要等10分钟哦,所以我一般来说是会选择手动放气的。

步骤 11

在煮饭的时候:擦厨房台面上的水、洗砧板、洗刀,以及炒蛋。 直接敲3个鸡蛋在一个口径为16厘米的小煎锅里,不用打蛋,直接用硅胶刮刀进行搅拌,而且是一边开火一边搅拌,这样,搅拌蛋液和煎蛋一气呵成,特别省时间。 请注意,这里用的硅胶刮刀,就是刚才用来淘米的那个刮刀。

步骤 12

第1分钟开大火,从第2分钟之后就开小火,到第3分钟的时候就可以关火了,炒好的蛋是不用放任何调味料的,然后放着备用。

步骤 13

等高压锅放气完毕,就可以把高压锅内胆端出来了。 这个时候你可以看到番茄还是成型的,不过不要紧,过一会儿它就会变成番茄酱了。

步骤 14

把炒鸡蛋直接倒入锅子里面,用硅胶刮刀进行疯狂搅拌。 为什么鸡蛋不可以在做饭的时候就放进去呢?因为这样子鸡蛋会变得很老,所以鸡蛋一定要单独炒,最后才放进去。 而且,如果做饭的时候就把蛋放进去,杂粮米会把鸡蛋染色成棕色,那鸡蛋颜色就不好看了。 考虑到色香味俱全,还是单独炒蛋,最后放进去的好。

步骤 15

加入辣酱油(辣酱油真的一点都不辣呀,我也不知道为什么名字叫辣酱油,管它呢,反正超级好吃就对了),鸡精和盐,再次疯狂搅拌。

步骤 16

盛出来,可以开吃了~ 总共可以盛3碗,够一家三口吃哦!

步骤 17

如果你家只有1-2口人的话,那就趁热把多出的饭立刻盛到碗里,放到冷藏室冷藏起来。 吃完以后,你可以把刚才用来淘米炒蛋的硅胶刮刀,再次拿过来利用: 把碗、锅胆里的汤汤水水也给刮干净吃掉,这样你洗碗洗锅的时候就会轻松很多。 一个硅胶刮刀,又可以用来淘米,又可以用来打蛋,又可以用来炒蛋,又可以用来刮干净饭菜汤汁,多好啊!

菜谱创建时间:2024-03-10 02:00:31
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