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纯素美食|茨菇炒马蹄(荸荠)的做法

纯素美食|茨菇炒马蹄(荸荠)

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作者: 素小帅Fiona
素小帅Fiona
菜市场偶遇的买菜阿姨教的神仙搭配,绝绝子😄 【茨菇小科普】 茨菇也叫芽菇、慈菇,多年生草本水中植物。 中医认为,茨菇能解百毒,可消肿利尿,用来治疗各种无名肿毒、毒蛇咬伤等。 茨菇中含有丰富的维生素(尤其维生素B1、B2)、蛋白质和钙、磷、钾等营养物质,有消炎抗菌、增强体质的作用。 茨菇属于寒凉食物,味道微苦,具有清热去火、清热凉血的功效,对内火上炎、热性体质等有很好的调节作用。 因为茨菇属于活血食物,孕妇食用茨菇可能会导致滑胎的现象发生,孕妇应该忌食。 【纯净素食科普】 ▲不含肉蛋奶及其制品(包括但不限于各类蛋、乳制品、猪油、蚝油、酥油、鸡精等) ▲不含五辛及其香辛料(大蒜、葱、韭菜、洋葱、蒜苗、藠头、兴渠等) ▲不含酒精(料酒、甜酒、含酒精成分的白醋等) ※食谱制作人/下厨房ID:素小帅Fiona ※ 300+道纯素食谱目录∶ https://www.xiachufang.com/recipe/106445419/

用料

纯素美食|茨菇炒马蹄(荸荠)的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备食材。 🚩茨菇需要先用温水加盐,浸泡20分钟左右,去苦涩的味道。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

去皮。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

茨菇对半切开后切片。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

食材切片处理好备用。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅烧热放茨菇,煸炒一些水分后加油翻炒。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入一小碗水,锅加盖闷煮5分钟。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

开盖后感觉茨菇变得粉粉的,用筷子一戳就穿了,说明茨菇熟了,可以放荸荠片翻炒。

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加适量盐,炒到收汁,即可盛出。

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放上一小片芹菜叶摆盘😄 茨菇粉粉的、荸荠脆脆的,味道清甜爽口,值得一试✌🏻

菜谱创建时间:2024-03-16 21:19:08
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