卡路里及具体重量见图
去蒂,洗干净,六颗切片,其他切块
西兰花处理根茎,洗干净,加点盐焯水
去皮鸡腿肉,加盐和黑胡椒腌制
腌好的肉,不用油直接小火煎熟
不洗锅直接加切成块的口蘑
口蘑炒出汁水盛出
加切片的口蘑
加牛奶,小火煮沸,微微有点稠就可以关火了
意面,水煮沸后11分钟,生重150克(我用的通心粉)
组装一下,加热的时候酱汁的盖子要去掉
酱汁和面最好分装