无油碱水馒‼️蟹柳芝士厚蛋肉松馒‼️免揉
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👩🍳吃的干净真的会shou，更适合中国宝宝的减脂干净碳水-馒头🙋上线，蟹柳芝士厚蛋烧+肉松，把想吃的都包进去，一口得多快乐啊‼️无糖油，不揉面，一次发酵，新手也能一次成功‼️
💕352卡/个（含馅）
🌈减脂、健身、增肌、抹茶控、馒门、碳水脑袋都去做
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食材简单，美味不简单‼️
做早餐配咖啡，半个就很顶‼️自制的馒头主打就是一个量大实惠，蛋白质、碳水、脂肪全管上‼️
无油碱水馒‼️蟹柳芝士厚蛋肉松馒‼️免揉的做法步骤
步骤 1
🍃食材（734卡-3个👉附热量表）：
新良家宴馒头自发粉200g
抹茶粉10g
水120ml
海盐一小撮
🌈自发粉里自带酵母，不用额外加，非自发粉需加3g酵母～
步骤 2
🍀【蟹柳芝士厚蛋肉松馅】（322卡/3个量）
蟹肉棒1根
鸡蛋2个（小）
减脂芝士2片
无糖鸡肉松适量
步骤 4
无糖油，超级松软，每个是计算好摄入的哦，一顿一个就可
菜谱创建时间：2024-03-18 12:46:25