肉末提前炒熟放冰箱冷冻的，用的时候直接跟燕麦一起放水里煮，加点盐，煮开后放青菜就行了。用生菜可以直接切碎加进去，用菠菜就要提前焯水后切碎。
5分钟做好，当早餐，减脂餐都可以～
燕麦牛奶吃腻了来一碗肉末青菜燕麦粥～还可以加皮蛋～就是皮蛋肉末粥～嘻嘻😁