用APP打开 
低卡牛肉沙拉
21人浏览 1人收藏 0人做过
作者：
喪菲
用料
低卡牛肉沙拉的做法步骤
步骤 1
牛肉切片，放入调味料腌制10分钟或以上。可以一次性多腌一点分装冷冻保存。图片是我休息的时候一次性腌制了400g然后分装的其中一份，从冷冻拿出来连袋泡水一会就能解冻。
步骤 2
蔬果食材洗净 苦瓜切片用1勺盐腌10分钟后用清水洗净，这样没那么苦 西蓝花切成你喜欢的大小 胡萝卜切厚薄片或者切丝 菌菇我用的海鲜菇，切掉根部即可 圣女果对半切 黄瓜切片或切丝
步骤 3
水开放点盐，然后先把胡萝卜小火煮3分钟 3分钟后放入苦瓜、西蓝花、荷兰豆、菇再煮1分半到2分，全部捞出放沙拉碗中备用
步骤 4
牛肉放水里煮熟，捞到沙拉碗
步骤 5
放上不用灼水的黄瓜和圣女果
步骤 6
浇上市售油醋汁后搅拌均匀就可以食用咯
菜谱创建时间：2024-03-26 13:31:43
评分 8.5 1275 人做过
评分 7.7 1756 人做过
评分 8.3 735 人做过
评分 8.3 18 人做过
3 人做过
评分 7.9 56 人做过
作者的其他菜谱
评分 8.0 15 人做过
评分 8.0 576 人做过
评分 7.7 431 人做过
3 人做过
评分 8.4 264 人做过
评分 8.4 200 人做过
评分 8.4 17 人做过
评分 8.6 123 人做过
评分 9.3 77 人做过