一次发酵之法棍

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作者: 心舞翩跹
做为宝妈、健身爱好者、素食主义者、公共营养师,我烹饪的主旨就是操作方便,少油少糖(有时无油无糖),低脂高蛋白,确保饮食营养健康。 这款操作方便的法棍是从一个国外素食视频号看来的,做了些许调整。真是大道至简的典范!不在意面包造型的、想节约时间的宝儿们做起来吧!

用料

一次发酵之法棍的做法步骤

步骤 1

温水加入酵母,溶解后静止片刻。

步骤 2

各种粉、盐混合后加入到水中,搅拌至无干粉,室温发酵8-10小时。

步骤 3

铺好干粉,用刮板协助,把发酵好的面团移到干粉上。上面再撒一层干粉。

步骤 4

用刮板稍微整形,分割成三份。不要按揉,顺势拉长,放入烤盘。动作一定轻柔,不要破坏了面团内部气孔。

步骤 5

烤箱230度预热10分钟。烤盘放中层,230度烤18分钟。头5分钟内喷三次水制造蒸汽。

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步骤 6
步骤 6

出炉后被孩子们瓜分。要不是及时拦下,明天的早餐就都成今天的夜宵了。

一次发酵之法棍的小贴士

1.可以全部使用高筋面粉,或者全部使用全麦面包粉。 2.冷藏过夜发酵也是可以的。 3.整形时手上动作一定要轻柔,避免破坏气孔。 4.赶时间的话预热时间可以缩短。

菜谱创建时间:2024-03-28 21:08:39
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