玉米粒我用的即食水果玉粒米，平时冷冻保存，用的时候提前拿出来解冻即可。沙拉酱用的小轻纯（妈妈们有更减脂的可推荐给我），海苔碎用了3小包。——所有的材料没有比例，大家随意放！
1.胡萝🥕切丁后用水焯熟。 2.火腿切丁少油炒熟。 3.把胡萝卜、火腿丁、玉米粒、白芝麻、米饭、海苔碎、沙拉酱、盐（可以少加点白糖，也可不加）放在一个大盆里，戴上一次性手套🧤搅拌握成团即可。 4.关键是盐🧂，加一点调味，不然会淡！ 饭团🍙随意做即可，怎么做都好吃，沙拉酱可以多放点，所以尽可能找轻热量的～ 最后用保鲜膜包好，可以放冷藏保存，1天内吃完。