史上最简单的土豆泥

159人浏览 5人收藏 1人做过

作者： B妈小厨

土豆比大米、面粉具有更多的优点，其中营养成分比较全面，营养结构也较合理，能供给人体大量的热能，具有补充营养、养胃、宽肠通便、利水消肿的功效。 1、补充营养：土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，易于消化吸收，营养丰富，能供给人体大量的热能。 2、养胃：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。 3、宽肠通便：土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助排便，缓解便秘，减少肠道疾病的发生。 4、利水消肿：土豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。以上是网上查阅的

用料

黑胡椒海盐

史上最简单的土豆泥的做法步骤

步骤 1

自己家的黄土豆5个

步骤 2

洗干净削皮

步骤 3

5个土豆二个人的量

步骤 4

土豆切片或切块都可以

步骤 5

水开上锅蒸15分钟

展开全部

步骤 6

步骤 6

用不锈钢勺子压成泥，拌点黑胡椒海盐

步骤 7

装入碗里

步骤 8

拍照来一个

步骤 9

用B爸的泡茶托拍个

步骤 10

简单又好吃

史上最简单的土豆泥的小贴士

土豆高血脂的人最适宜食用，减肥的宝宝们当主食也是很好的选择

菜谱创建时间：2024-06-09 14:28:29

打开App收藏

四川泡菜（超简单的生水开坛）

评分 8.0 7 人做过

豆腐鲜虾菇菌汤

评分 7.8 1158 人做过

评分 8.8 57 人做过

家常菜大全

红烧肉做法

可乐鸡翅做法

糖醋排骨做法

全部菜谱分类

谁懂啊，红枣煮牛奶真的好好喝啊！姐妹们快把奶茶换成它！

比布丁还要嫩，老少皆宜的肉沫蒸蛋

评分 8.4 320 人做过

韭菜猪肉饺子(最简单最好吃又最多汁的饺子)

评分 8.2 2780 人做过

作者的其他菜谱

俗称麦几头（手工扯面）

简单好吃的炒面

营养美味的凉拌秋葵

评分 7.1 78 人做过

卖了十几年鸡爪的阿姨教我做的蒜香鸡爪

评分 8.2 469 人做过

简单婴儿果丹皮山楂卷

评分 8.2 75 人做过

东北干豆腐青菜卷

评分 8.2 44 人做过

虾滑响铃卷

适合术后的半流食-菠菜鸡蛋粥

超级香的扬州炒饭/火腿鸡蛋什锦炒饭

评分 8.3 142 人做过

厨师长教你：“苦瓜排骨汤”的家常做法，清淡营养，清热祛暑

评分 8.2 29 人做过

吐司的18种做法（早餐，小甜品）