史上最简单的土豆泥

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作者: B妈小厨
土豆比大米、面粉具有更多的优点,其中营养成分比较全面,营养结构也较合理,能供给人体大量的热能,具有补充营养、养胃、宽肠通便、利水消肿的功效。 1、补充营养:土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,易于消化吸收,营养丰富,能供给人体大量的热能。 2、养胃:土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等,能促进脾胃的消化功能。 3、宽肠通便:土豆含有大量膳食纤维,能宽肠通便,帮助排便,缓解便秘,减少肠道疾病的发生。 4、利水消肿:土豆所含的钾能取代体内的钠,同时能将钠排出体外,有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。 以上是网上查阅的

用料

史上最简单的土豆泥的做法步骤

步骤 1

自己家的黄土豆5个

步骤 2

洗干净削皮

步骤 3

5个土豆二个人的量

步骤 4

土豆切片或切块都可以

步骤 5

水开上锅蒸15分钟

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步骤 6
步骤 6

用不锈钢勺子压成泥,拌点黑胡椒海盐

步骤 7

装入碗里

步骤 8

拍照来一个

步骤 9

用B爸的泡茶托拍个

步骤 10

简单又好吃

史上最简单的土豆泥的小贴士

土豆高血脂的人最适宜食用,减肥的宝宝们当主食也是很好的选择

菜谱创建时间:2024-06-09 14:28:29
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