酸辣蕨根粉|减脂代餐主食

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作者: 一只菜团子
蕨根粉是从野生蕨菜的根里提炼出来的淀粉制成出来的粉丝,蕨根粉保留了蕨菜根的大部分营养,对咽喉疼痛、牙周炎、清火、泻痢也有很好的食疗效果,具有清火泻痢、解暑、控制食欲等功效。 酸爽开胃的一道凉拌,可当菜当主食~简易快手!

用料

酸辣蕨根粉|减脂代餐主食的做法步骤

步骤 1

蕨根粉丝先用凉水浸泡半个小时以上。

步骤 2

锅中水烧开,把蕨根粉丝放入沸水中煮8~10分钟左右。

步骤 3

将煮好的蕨根粉丝(无硬芯状态)放入凉开水中浸泡至凉,捞出备用。

步骤 4

把小米椒、蒜瓣、香葱洗净切末备用。

步骤 5

将小米椒碎、蒜末、香醋、生抽、白糖、香油、少许盐放入碗中,再加入适量凉白开水调成料汁(根据自己喜好调整用量)。 🤫:这道凉拌菜的调料汁稍多一点,这样味道才浓,口感也更顺滑。

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步骤 6
步骤 6

料汁倒入煮好的蕨根粉丝上面。

步骤 7

最后浇上一勺油泼辣子、再撒上葱花、熟花生碎点缀即可。

步骤 8

拌匀可以腌制一会再吃,味更赞~😆😆😆

酸辣蕨根粉|减脂代餐主食的小贴士

吃不了太辣,可以热油加入小米椒,爆炒10秒左右,这样小米椒就不会太辣了。

菜谱创建时间:2024-07-04 17:10:58
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