减肥或糖尿病人食用的三色藜麦@100％全麦馒头
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作者：
快乐多多
用料
减肥或糖尿病人食用的三色藜麦@100％全麦馒头的做法步骤
步骤 1
藜麦提前浸泡2小时放入全麦面粉中，加适量酵母揉成面团
步骤 2
和普通发面一样发酵完成
步骤 3
然后做成馒头状（什么形状都行）不需二次醒发直接放人冷水锅中。
步骤 4
锅里上气后蒸20分钟，再焖一分钟左右即可
步骤 5
全麦面也蓬松柔软，味道不错，适合减肥和糖尿病人士食用
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步骤 6
步骤 6
三色藜麦和全麦面粉升糖指数低还饱腹，营养健康。
菜谱创建时间：2024-07-16 11:50:51
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