准备好所有食材，牛排提前解冻，用厨房纸吸取血水，两面撒上蒙特利牛排调料，按揉一下腌制十分钟
等待腌制的时候，准备蔬菜，把西兰花焯水备用
另起锅意大利面煮熟
意面煮熟捞出沥干水分，然后倒入番茄牛肉酱汁（自己熬的）拌匀，使每一根面条都沾上酱汁，还可以撒一点黑胡椒关火装盘。
起锅加油煎牛排，牛排双面各一分钟就好，煎的时候也可以再撒一些蒙特利牛排调料，香味更浓郁（很喜欢这牛排调料的瓶口，开盖很方便省力）
最后装盘，撒点黑胡椒就可以啦！