头一天晚上分两个碗浸泡麦片和全麦粉 麦片和奇亚籽一起➕200克水 全麦粉➕200克温水 第二天所有材料一起揉面 葡萄干如果比较大可以减小块，我没有提前浸泡葡萄干 酵母先用30-40克水调匀，再倒入，如果放鲜酵母，三倍的量。 我喜欢一发发一下，天热的话30-45分钟左右，因为我的面粉都放冷藏，所以不会发很大。 然后分割成每个85克左右，我喜欢小一点，一个早饭正好。 正常贝果做法，水煮，烤箱190度19分钟。