提前泡好茉莉茶底备用，奇亚籽先用水泡发，把羽衣甘蓝的梗去掉只要叶子部分
把苹果去皮切块，柠檬去皮（尽量把白色的去掉不然口感有影响）
把上述材料放进破壁机，再加入适量冰块搅打（可在此步加入一点茉莉茶汤，避免卡机）
搅打完成取一个滤网过滤果汁，把渣去掉，再取一个马克杯，加入茉莉茶汤、青提汁和过滤好的果汁充分摇匀倒出（我用的是700ml的杯子），再加入泡好的奇亚籽