吃干净漂亮的轻食减脂餐真的可以变好看哦-七色糙米杂蔬香煎青花鱼

1、青花鱼加海盐黑胡椒和橄榄油略腌制，5到10分钟即可。

2、青花鱼下锅用橄榄油煎制。

3、煎制双面金黄，略破皮，大概30秒翻面一次，4.5分钟后即可。

4、2个鸡蛋打散后滑蛋成型。

5、提前蒸好的胡萝卜土豆用橄榄油略煎。