蛋月烧(少油少糖健康版)

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作者: 镜中菩提树
今年中秋节,家里外边来的月饼不多,都吃了了,商场超市的月饼都在打折促销,刚刚看视频号,有人说蚂蚁吃了掉到地上的月饼渣渣,都du si了,据说防腐剂脱氢乙酸钠是元凶,有点儿吓人呐。看来想吃啥自己做才最安全。 家庭烘焙,主打的就是一个食材原料健康,不计较成本。月饼是高油高糖类食品,家人们还都爱吃这一口,所以要尽可能的少糖少油,也要保持月饼该有的口味,才能吃的健康。 配料表里的量,正好是75克连模、12个月饼皮的量。 每个月饼馅料重40克,皮40克。 这个减油减糖版月饼,每块月饼含糖9.8克,含油10克,不能再减少了,算是健康月饼。 喜欢甜的可以在馅料里再加糖。 并且口感不甜不腻,五仁果仁的香,白豆沙的糯,挺香,很不错。

用料

蛋月烧(少油少糖健康版)的做法步骤

步骤 1

白芸豆提前一天泡好,如果半盆豆子,就加一盆水,大白豆非常吃水,泡好的豆子个头很大,鼓胀胀的,一捏皮就去掉了。

步骤 2

去皮的豆子放高压锅,水没过豆子半指左右,加阀中小火煮15—20分钟,就成豆泥了。 豆泥入不粘锅,加150克糖,80克油,不停翻炒,开始时可以大点火,但是略干些后转中小火,防止糊底。

步骤 3

慢慢水份就越来越少,尽量炒干些,可以存放时间长些,做月饼馅料口感更好。 并且如果馅料水份大,月饼皮会鼓包开裂。

步骤 4

炒好的白芸豆馅料,冷藏可以保存一周左右,尽快用了,也可以分块冷冻,用多少拿多少。 350克白芸豆,炒制好,成品馅料正好700克。

步骤 5

蔓越莓,葡萄干,杏干,桔饼各25克,果干可以提前洗净,用少量白酒泡软。 杏仁,腰果,南瓜籽,芝麻,花生各25克,烤箱150℃,烤15分钟左右。 上述材料切碎(花生去皮),加入225克白芸豆馅料,加入30克黄油,2克盐,搅拌均匀。

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步骤 6
步骤 6

80克黄油,加40克糖,用打蛋器搅打融合,分次加入全蛋液100克,麦芽糖30克,打至细腻蓬松体积变大;200面粉,30克奶粉,2克泡打粉混合均匀,过筛入蛋液里,用刮刀切拌融化均匀。静置20分钟。 每个月饼 馅40克,皮40克。

步骤 7

饼皮非常软,很好包,用手掌按扁,包入馅料,用虎口边推边按,包好。

步骤 8

烤盘刷薄薄一层油,防粘,用模具压出花样,要稍稍用点力,这个靠盘口直径6.9厘米,模具6.7厘米。 这个月饼皮特别柔软,怕粘可以把模具在面粉里沾一下并抖落多余面粉。

步骤 9

烤箱提前预热,180℃10分钟。 由于这个烤盘底比较厚,所以放在下层(否则底部发白不易熟),用热风先烤10分钟,拿出来刷上蛋液,注意别刷太厚了,再次入烤箱上下火烤8分钟。出烤箱后先冷却一会,凉些后再拿出来。 刚刚烤好的月饼皮是略硬的,需要密封放一两天回油,就软和了。

步骤 10

加了白芸豆馅的五仁月饼,香甜软糯。 记录一下,以备自己使用。

菜谱创建时间:2024-09-24 19:29:14
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