猪肉小里脊加姜片高压煮熟后用料理机打成碎末，可以一次性多做些，3～5餐量，冷冻短期内消耗掉
一小把菠菜
肉松鸡蛋面粉加水调成稀酸奶状
菠菜热水焯出菠菜味关火 捞出 过冷水，挤出水份
剪成菠菜碎加入面糊中
小小火加入核桃油 倒入适量面糊，整理平，四边凝固可以准备翻面
嘿！翻！ 还不错哦没胡哈哈哈宝宝很爱吃 摊出来3个 小家伙吃了差一点点俩个
菠菜要先焯水去除草酸 面糊一定打到没有干面颗粒