养颜羽衣甘蓝奶昔
Superfood - kale smoothie
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午餐，2大杯羽衣甘蓝奶昔
配方如下：羽衣甘蓝80g、香蕉一大只、奇亚籽10g、乳清蛋白和大豆蛋白各一大勺、鲜核桃仁20g、南瓜豆浆和牛奶各250g，小美速度10/2.5分钟。
羽衣甘蓝要去梗并用还原水泡过去农残，以上食材量无需严格要求随意就好。普通干核桃或腰果也可以。
好饱，好喝。
YouAreWhatYouEat
养颜羽衣甘蓝奶昔
Superfood - kale smoothie的做法步骤
步骤 1
所有材料混合料理机打匀。我用的小美2分半速度10。
菜谱创建时间：2024-10-25 12:35:51