中年小基数减脂三餐

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作者：十盏酒

40+，代谢慢了。现在是调整饮食+爬楼梯+帕梅拉。目前170/61.5。目标170/？，屁股紧致！腹肌腹肌！

用料

中年小基数减脂三餐的做法步骤

步骤 1

燕麦+麸皮+牛奶。白煮蛋。芭乐。

菜谱创建时间：2024-11-20 20:06:46

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