鸡肉低卡健康吃法40|农协煎鸡腿

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其实这篇很早就写了,但是一直没发,进入七月份就没闲着,天天加班,晚上周末都能接到领导电话消息,真的发疯,干不完的工作,疲惫,也没有啥心情做饭,农协煎鸡腿是最方便的,之前在b站up看到,真的简单快手,适合疲惫不想做饭的人~ 1大勺=15ml 1小勺=5ml 1/2小勺=2.5ml 1/4小勺=1.25ml

用料

鸡肉低卡健康吃法40|农协煎鸡腿的做法步骤

步骤 1

1.鸡腿去骨,在鸡腿两面均匀涂抹鸡腿重量1%的盐。

步骤 2

两年都撒上

步骤 3

2.厨房纸包好冰箱冷藏2个晚上。

步骤 4

冷藏好之后的~

步骤 5

3.热锅不加油,鸡皮面朝下,煎至皮变成金黄色,翻面再煎一小小会即可。

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步骤 6
步骤 6

开吃!

鸡肉低卡健康吃法40|农协煎鸡腿的小贴士

Tips: 1.可以加一点黑胡椒增添风味。 2.加一点点糖腌制也很不错。 3.如果觉得寡淡可以调一个清爽的蘸料,我很喜欢柚子醋的味道,直接蘸也很不错。

菜谱创建时间:2024-11-23 19:05:01
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