一份羽衣甘蓝 一只苹果 一个柠檬 少许葡萄
也可以是全部纯粹的蔬菜 例如 羽衣甘蓝 西芹 胡萝卜 黄瓜 菠菜 小番茄 生姜
也可以混合果蔬一起 例如放羽衣甘蓝 柠檬 苹果
也可以混合果蔬一起 例如放羽衣甘蓝 香蕉 苹果 柠檬 青瓜 西芹
其实就是很简单的把以上一些果蔬 加上温的开水（个人能饮用的量为宜）打成果蔬汁直接饮用即是了
这样纯粹的果蔬汁 坚持喝明显看得见 身体改善健康变化 常喝羽衣甘蓝 能预防糖尿病 降低癌症风险 清肠排毒 美肌养颜